Сегодня расскажем о том, что поможет вам самостоятельно учиться плавать. Это будет полезно как новичкам, так и опытным пловцам.

Многие люди, которые не могут офлайн посещать занятия в нашей школе плавания Swimrocket и у них нет возможности попасть на сборы, начали просить нас записать пошаговый структурированный курс. Так родилась идея онлайн-академии Swimrocket.

Мы создали не один, а сразу несколько курсов, систематизировав в них информацию по каждому направлению. В видеокурсах есть пошаговые уроки: от легких к более сложным. Это позволяет понять теорию, а затем закрепить знания на практике.

В онлайн-курсах нет ничего лишнего. Только конкретная информация. Во время прохождения курса учеников ждут задания, отчеты, бонусы за выполнения упражнений. А после курса — диплом. 

Важно! В видеокурсах информация разбирается детально простым и понятным языком. Это особенно важно для начинающих пловцов. 

Сейчас в нашей онлайн-академии вы можете записаться на 4 курса. 

Курс Азбука открытой воды. Это большой и мощный курс с теорией плавания про открытую воду. В нем разбираются все самые важные темы, в том числе: 

• Техника плавания на открытой воде. 

• Подбор инвентаря. 

• Выбор гидрокостюма. 

• Куда встать на старте?

• Вопросы безопасности. 

• Судороги. 

• Как правильно раскладывать силы? 

• Что такое драфтинг? И другие. 

Эти теоретические вопросы должен знать каждый пловец, независимо от опыта.

Курс Дыхание в плавании. Он подходит для новичков в плавании, особенно для тех, кто испытывает трудности с дыханием. В этом видеокурсе мы прорабатываем все стили плавания на предмет дыхания. Как плавать и дышать:

• дельфином;

• брассом;

• кролем;

• на спине. 

Разбираем, в какой момент нужно делать вдох, в какой — выдох. Когда нужно поворачивать голову и корпус. 

После прохождения курса у вас не останется никаких вопросов, которые касаются дыхания в плавании. 

Важно! Курс начинается с легких заданий, которые выполняются дома. Завершается курс отработкой навыков в бассейне и упражнениями, которые позволяют довести их до автоматизма. Главное — вам нужно понять теорию, проработать ее на практике.

Курс Растяжка для пловцов и триатлетов. Он отлично подойдет вам, если вы хотите легко плавать и не уставать. Не получаться это может из-за недостатка подвижности и гибкости нашего тела. И на курсе про растяжку пошагово это все прорабатывается. На курсе есть:

• Упражнения для растяжки верхней части тела. 

• Растяжки нижней части тела. 

• Специальные упражнения, которые помогут раскрыть и растянуть ученика. 

Видеокурс состоит из 12 занятий по 15-20 минут. Их можно выполнять каждый день или через день. Когда вы прошли полный цикл, можно отдохнуть и повторить курс снова.

После курса вы заметите, как начнете плавать легче. 

Курс Сухое плавание. Это один из самых популярных курсов нашей онлайн-школы. Напомним, что сухое плавание — это комплекс упражнений на суше, они выполняются в том числе с помощью специальной резины. 

Упражнения позволяют задействовать мышцы, которые нужны именно при плавании, так как в обычной жизни мы не всегда прорабатываем их даже во время занятий в тренажерном зале. 

На курсе мы делаем специальные:

• Подходы. 

• Ускорения. 

• Растяжку. 

• Проработку тех мышц, которые дадут нам рывок в плавании. 

После прохождения курса ученики отмечают, что у них появилась сила, выносливость, а гребок стал мощным. 

Если вы хотите прорыва в вашем плавании, смело записывайтесь на этот курс и прокачивайте себя. 

Сейчас онлайн-школа успешно функционирует, и мы продолжаем ее развивать. В планах — создать курс для новичков по плаванию кролем от 0 до 500 метров. А также курс по плаванию кролем от 500 до 1500 метров. Но пока мы рекомендуем вам сосредоточиться на тех курсах, которые уже есть.

Выбирайте тот видеокурс, который будет вам по душе и тренируйтесь в любой точке мира. 

Напишите в комментариях, какие курсы были бы полезными и актуальными для вас?

Кроме того, вы можете посещать занятия в школе плавания SwimRocket офлайн в Москве и Санкт-Петербурге. 

Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:

Сайт: Школа плавания SwimRocket

Телефон: 8 (495) 132-00-15

Наши тренеры научат вас плавать «Ракетой». До встречи на тренировке!