Почему плавание считают самым полезным видом спорта? Как оно влияет на наш организм? Об этом расскажем в нашей сегодняшней статье. 

Первый плюс в пользу плавания — оно хорошо улучшает гибкость и эластичность связок. Во время занятий ваши мышцы и связки очень хорошо растягиваются. А в дальнейшем они становятся более гибкими, что значительно снижает риск травм в повседневной жизни. 

Второй плюс. Детокс от гаджетов и успокоение нервной системы. В современном мире на нас воздействует огромный поток информации. Когда вы плаваете, вы находитесь наедине с собой и полностью отдыхаете от всего происходящего вокруг. Также это очень хорошо повлияет на ваш сон. 

Третий плюс. Плавание повышает концентрацию внимания. При интенсивных занятиях у нас лучше циркулирует кровь, а значит качественнее питает наш мозг. Это улучшает способность концентрироваться и общую собранность. 

Четвертый плюс. Он отличает плавание от всех остальных видов спорта — уменьшается давление на суставы. Дело в том, что тело находится практически в невесомости. А на наше тело также действует выталкивающая сила, которая избавляет суставы от ударной нагрузки. 

Пятый плюс. Плавание очень хорошо влияет на нашу осанку. Наш позвоночник во время плавания расслаблен, а когда мы выполняем упражнения, то он вытягивается вперед, а осанка улучшается. 

Шестой плюс. Плавание — это хороший способ похудеть, так как во время тренировок расходуется большое количество калорий. О 6 правилах похудения в бассейне вы можете прочитать здесь. 

Седьмой плюс. Плавание улучшает обмен веществ. Когда мы находимся в воде, температура которой + 27-28 градусов, то есть ниже температуры тела, то все процессы в организме ускоряются. Это необходимо, чтобы компенсировать повышенную потерю энергии и разницу в температуре. В дальнейшем это положительно сказывается на восстановлении. 

Восьмой плюс. Плавание общепризнанно считается лучшей кардионагрузкой для нашего организма. И является хорошей профилактикой инфарктов и тромбозов. 

Девятый плюс. Плавание положительно влияет на нашу дыхательную систему. Когда мы находимся в воде, то дышим только ⅓ всего времени. А это увеличивает объем легких. 

Напишите в комментариях, чем еще вам нравится плавание?

А чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылке ниже:

Сайт: Школа плавания SwimRocket

Телефон: 8 (495) 132-00-15

Наши тренеры научат вас плавать «Ракетой». До встречи на тренировке!