Сегодня поговорим о том, как научить ребенка плавать с помощью веселых и эффективных упражнений. 

Если вашему ребенку очень страшно даже зайти в воду, то мы советуем прочитать нашу предыдущую статью о причинах страха воды у детей. В этом материале мы также рассматриваем упражнения, которые помогают его побороть. 

Сегодняшние упражнения подойдут как детям постарше, так и малышам 5-6 лет, которые еще не очень хорошо держатся на воде.

Упражнение 1. С предметом на доске. Подойдет любая вещь, например, колечко, игрушка и т.д. Положите предмет на доску, ребенок не должен трогать его руками. Нужно проплыть на ногах кроль, при этом не топить досточку, чтобы предмет оставался на ней. Так ребенок сосредоточится и будет правильно выполнять задание. 

Упражнение 2. На спине с предметом. Чтобы лучше освоить положение тела в воде и развить моторику рук, ваш ребенок должен лечь на спину и перед собой и за собой передавать из руки в руку вещь. При этом нужно правильно плыть и не отвлекаться. 

Если ваш ребенок еще плохо лежит на воде, то под голову ему можно подложить нудл. В таком случае шея расслабится, а упражнение получится выполнить более качественно. 

Упражнение 3. Подбрасывание предмета. Оно также выполняется на спине. Ребенок должен согнуть руки в локтях, которые прижимаются к корпусу (на 90 градусов). Предплечье поднимается из воды. Пловец держит в руках предмет, подкидывает его, плывет. При этом вещь и руки немного подтапливают малыша. Таким образом, ребенок больше напрягает корпус, чтобы удержать себя на воде в правильном положении. 

Не нужно подкидывать предмет со всей силы. Если так делать, то ребенок точно не удержится на воде. Выполнять броски достаточно только кистью и невысоко. Акцент  — на ровном положении корпуса. Кроме того, руки не должны выпрямляться.

Упражнение 4. Доставание предмета со дна. Многие дети и даже взрослые очень любят нырять. Упражнение направлено как раз на отработку этого навыка. Для выполнения нужно бросить на дно любой предмет, который тонет. В этот момент ребенок отворачивается, не смотрит, куда упал предмет. По команде он ныряет и начинает искать вещь. 

Вы можете придумать множество вариантов выполнения этого упражнения. Например, после поднятия предмета ребенок может ускориться. Хорошо также выполнять это упражнение в небольших группах (2-3 человека). Тогда у детей включается соревновательный дух.

Упражнение 5. Пожарник. Оно будет особенно актуально, если ваш ребенок не любит или еще боится нырять. Для выполнения возьмите палку, которая есть во всех бассейнах. Опустите ее вертикально на дно и поиграйте с ребенком в пожарника — он должен двумя руками взяться за палку, сделать вдох и постепенно, перебирая руками, погружаться на комфортное ему расстояние, которое можно с каждым разом постепенно увеличивать. 

Подниматься ребенок должен таким же образом, перебирая руками. 

С помощью этого упражнения ребенок научится нырять, играя, ему точно понравится, а потому он захочет сделать это уже без палки. 

Остались вопросы? Пишите их в комментариях!

Также вы можете связаться с нами в соцсетях:

• Вконтакте https://vk.com/wimrocket

• Телеграм https://t.me/swimrocket

• YouTube https://www.youtube.com/@swim_rocket

Хотите, чтобы ваш ребенок научился правильно и технично плавать? Записывайтесь прямо сейчас на нашем сайте.

Телефон: 8 (495) 132-00-15

Наши тренеры научат вашего ребенка плавать «Ракетой». До встречи на тренировке!