Наступила зима и пришло время поговорить о плавании и ледяной воде. Как сделать его полезным и не навредить здоровью? 

Если вы без подготовки нырнете в воду, температура которой меньше 10 градусов, то у вас спазмируется все тело, могут начаться судороги в ногах, собьется дыхание. Поэтому толку от такого плавания не будет.

Однако если вы хотите участвовать в соревнованиях, например, по зимнему плаванию. Либо стать моржом, то надо начинать тренировки постепенно, понижая температуру и закаляя свой организм. В таком случае польза будет большая. 

Кстати, ранее мы также рассказывали, о правилах плавания в холодной воде. Такой она считается, если температура ниже +18 градусов. В таком случае вам понадобится гидрокостюм. Подробнее о правилах вы можете прочитать по ссылке. 

Еще больше о плавании на открытой воде также вы можете узнать из нашего авторского онлайн-курса Азбука открытой воды. В нем мы собрали теорию плавания на открытой воде. Разбираемся с такими темами, как правильная техника, какой выбрать инвентарь, гидрокостюм и о других важных темах. Вопросы из курса важно знать каждому, кто хочет плавать на открытой воде. 

Остались вопросы? Пишите их в комментариях!

Вы можете связаться с нами в соцсетях:

• Вконтакте https://vk.com/swimrocket

• Телеграм https://t.me/swimrocket

• YouTube https://www.youtube.com/@swim_rocket

Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:

Сайт: Школа плавания SwimRocket