Ваш город — Санкт-Петербург?
Да
Нет
Нажав "Да" вы будете направлены на сайт Swimrocket в вашем городе
Плавание кролем

Плавание кролем

Плавание кролем -
это плавание, при котором  руки попеременно делают гребки вдоль оси тела, а  ноги выполняют ритмичные попеременные движения вверх и вниз. 
 положение тела
положение тела
Горизонтальное, обтекаемое, вращение вокруг продольной оси.
 дыхание
дыхание
Вдох на бок, выдох в воду.
 руки
руки
Попеременные гребки — основная движущая сила.
4
ноги
ноги
Попеременные, непрерывные движения от бедра.
6
Польза плавания кролем для организма
  • Развивает дыхательную и сердечно-сосудистую системы
  • Укрепляет мышцы спины, плеч, пресса, ягодиц и ног
  • Снимает нагрузку с позвоночника
  • Помогает сбросить лишний вес
Научиться плавать кролем
Этапы обучения плаванию кролем
1
дыхание
Постановка выдоха в воду.
2
положение тела
Учимся держать тело в горизонтальном положении.
3
работа ног
Плавание с доской, развитие силы и гибкости стоп.
4
гребок
Отработка правильной траектории и захвата воды.
5
Соединение элементов
Синхронизация всех элементов: руки, ноги, дыхание, ротация.
6
Старты и повороты
Для продвинутых учеников, которые хотят участвовать в соревнованиях.
полезные материалы про плавание кролем
форматы обучения плаванию кролем
групповые тренировки
Групповые
тренировки
Для взрослых (1 раз в неделю)
от 9 000 ₽ в мес.
Групповые
тренировки
Для взрослых (2 раза в неделю)
от 16 900 ₽ в мес.
Групповые
тренировки
Для детей (1 раз в неделю)
от 9 900 ₽ в мес.
Групповые
тренировки
Для детей (2 раза в неделю)
от 16 900 ₽ в мес.
При покупке абонемента - проход включен в базовую стоимость.
персональные тренировки
Персональная
тренировки
от 3 300 ₽ в мес.
Сплит-
тренировка
от 4 800 ₽ в мес.
Комбо-
тренировкок
от 15 675 ₽ в мес.
Комбо-
тренировкок
от 30 690 ₽ в мес.

Оставить заявку





Вопросы и ответы

Какой уровень подготовки требуется для начала обучения?

В SwimRocket мы обучаем плаванию детей и взрослых всех уровней от нуля до PRO.  

С какого возраста вы обучаете плаванию?

Мы обучаем плаванию детей старше 4 лет и взрослых любого возраста.

Нужна ли справка?

Наличие справки зависит от требований каждого отдельного бассейна. Уточнить информацию по поводу интересующего вас бассейна вы можете у наших менеджеров.


Какая экипировка понадобится?

Для тренировки в бассейне понадобятся только купальник/плавки, шапочка и очки для плавания.

Посещение бассейна включено в стоимость?

Стоимость посещения бассейна оплачивается отдельно и отличается для разных бассейнов.

Как скоро я научусь плавать?

Скорость обучения зависит от разных факторов, например, от того, какой у вас был уровень до начала обучения (боялись ли вы воды или могли плавать “по-собачьи”) и количества  тренировок в неделю.

По нашим данным, среднее время обучения плаванию составляет около 3-4 месяцев.