Ваш город — Санкт-Петербург?
Да
Нет
Нажав "Да" вы будете направлены на сайт Swimrocket в вашем городе
Плавание брассом

Плавание брассом

Плавание брассом -
это стиль спортивного плавания на груди, при котором руки и ноги выполняют симметричные движения в плоскости, параллельной поверхности воды.
 Cимметрия
Cимметрия
Cимметричные и одновременные движения руками и ногами.
 скольжение
скольжение
Моментальное расслабление и скольжение после толчка.
 дыхание
дыхание
Вдох выполняется в момент подъема головы и гребка руками, выдох - в воду во время толчка ногами.
4
 техника
техника
Мощный толчок ногами - основа скорости в этом стиле.
6
Польза плавания брассом
  • Развивает мыщцы груди, спины, внутренней поверхности бедер и ягодиц.
  • Учит идеальной синхронизации движений рук, ног и дыхания.
  • Помогает сбросить лишний вес и поддерживать спортивную форму.
Научиться плавать брассом
ЭТАПЫ ОБУЧЕНИЯ БРАССОМ
1
дыхание
Отрабатываем дыхание в брассе.
2
положение тела
Учимся принимать горизонтальное положение, которое обеспечит минимальное сопротивление и максимальную обтекаемость
3
скольжение
Учимся максимально эффективно использовать момент инерции после толчка.
4
работа ног
Отработка знаменитого “лягушачьего” толчка на суше и у бортика.
5
движение рук
Изучаем широкий и мощный гребок, подготавливающий вдох.
6
объединение элементов
Объединяем все элементы в единое плавное движение без пауз.
полезные материалы про плавание брасcом
форматы обучения плаванию браСсом
групповые тренировки
Групповые
тренировки
для взрослых (1 раза в неделю)
от 9 000 ₽ в мес.
Групповые
тренировки
для взрослых (2 раза в неделю)
от 16 900 ₽ в мес.
Групповые
тренировки
для детей (1 раз в неделю)
от 9 900 ₽ в мес.
Групповые
тренировки
для детей (2 раза в неделю)
от 16 900 ₽ в мес.
При покупке абонемента - проход включен в базовую стоимость.
персональные тренировки
Персональная
тренировки
от 3 300 ₽ в мес.
Сплит-
тренировка
от 4 800 ₽ в мес.
Комбо
тренировок
от 15 675 ₽ в мес.
Комбо
тренировок
от 30 690 ₽ в мес.

Оставить заявку





Вопросы и ответы

Какой уровень подготовки требуется для начала обучения?

В SwimRocket мы обучаем плаванию детей и взрослых всех уровней от нуля до PRO.  

С какого возраста вы обучаете плаванию?

Мы обучаем плаванию детей старше 4 лет и взрослых любого возраста.

Нужна ли справка?

Наличие справки зависит от требований каждого отдельного бассейна. Уточнить информацию по поводу интересующего вас бассейна вы можете у наших менеджеров.


Какая экипировка понадобится?

Для тренировки в бассейне понадобятся только купальник/плавки, шапочка и очки для плавания.

Посещение бассейна включено в стоимость?

Стоимость посещения бассейна оплачивается отдельно и отличается для разных бассейнов.

Как скоро я научусь плавать?

Скорость обучения зависит от разных факторов, например, от того, какой у вас был уровень до начала обучения (боялись ли вы воды или могли плавать “по-собачьи”) и количества  тренировок в неделю.

По нашим данным, среднее время обучения плаванию составляет около 3-4 месяцев.